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§不要压力要动力（第1页）

§不要压力要动力

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我们常说“人无远虑，必有近忧”

。

压力无时无刻地存在于我们的四周。

每一个人都有压力：例如青少年时，以作业压力为主；到成年有家庭和工作的压力；迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡为压力。

角色的扮演不同，压力也不尽相同。

当老师和当学生的压力不同；做主管和做员工的压力不同；身为父母和身为孩子的压力不同，而往往是身兼数种角色，集数种压力于一身。

如何应付生活压力？是现代人所关心的重要课题，这里提供一些小偏方，让大家参考：

（1）别为小事抓狂

我们经常为一些小事抓狂，其实仔细想一想：这些都不是什么大不了的事，我们只是专注在一些小问题上，把问题放大了，浪费宝贵的力气为小事抓狂，当然就无故增添了许多压力。

（2）小心你的想法滚出雪球效应

越是全神贯注在令你心烦的细节上，你就觉得越糟糕，思绪一个接着一个，直到你变得焦虑到不可思议就实时打住，防患未然，并且要察觉自己的情绪，不要被情绪低潮所愚弄，完全以负面来看待周围的人和事物，如此一来，小小的压力，可能最终变成巨大的压力。

（3）练习放松数到十

当你感到生气时，长长深深地吸一口气，同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身，数二至十重复这个步骤。

数完时，气也全消了，这个方法帮助我们把大事化小，压力也就消失于无形。

（4）你会变成你最常练习的样子

如果我们常在生活中表现出生气、愤怒、焦虑不安，我们的人生可能就会反映出这类练习的结果。

相反的，若是我们平常练习有耐心、放轻松、肯学习、积极乐观的态度，即使面临压力，也能以所练习的结果，从容应付压力。

生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受那一种压力，但是我们可以决定，用那一种方式去面对压力，解决压力，聪明的你怎么做？

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