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§感觉不平衡怎么办（第1页）

§感觉不平衡怎么办？

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时下，有个常常拴在人们口头上的字眼——不平衡。

老年人有老年人的不平衡：和自己的孩子比，因收入少了觉得经济地位低了。

中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而没有时间，下有小需要教育又缺少精力；事业要搞出成绩，知识结构、人际关系都需要调整。

青年人有青年人的不平衡：社会在发展，对未来的不确定性感到困惑，看到同龄人有了房子、有了汽车，自己都感到不平衡。

其实，除了年龄不同会有不同的失衡表现之外，因性别不同、民族不同、职务不同、受教育程度不同，也会有不同的心理失衡体验。

就心理平衡而言，其实，“平衡”

仅是一种心理状态，“失衡”

倒是经常的，关键是如何调适。

从某种意义上说，心理的“能量”

需要耗散，需要“交换”

。

无论是谁，当某种心理失衡状态持续到一定程度的时候，都应该从自己主观的角度，平心静气地考虑考虑：

①对自己感觉不平衡的人、事、物，是否能以客观的态度对待？

②能否同某个人形成可以信赖的关系以便进行合理信息交换？

③有无幽默感以缓解心理压力？

④能否主动参加有益的社会活动（如文娱、体育、学术团体等）？

⑤能否把握适当的休息方式并经常参与有益的娱乐活动？

⑥能否保持良好的生理健康水平（不讳疾忌医，坚持体育锻炼）？

⑦能否把注意力集中到当前的实际情况上（不好高骛远、不幻想、切合实际）？

⑧有否从事相对满意的工作（专业的、业余的，以体验享受）？

⑨有没有逐步解决自己问题的办法（分清紧急、重要、紧急；不重要、不紧急、重要；不紧急、不重要四个类别，以逐步解决？如此，才能在生活中、工作中、学习中、人际交往中，善对各种问题，从感觉失衡中走出来，以使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福、学习进步、工作愉快，人际关系融洽和谐。

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